Лень — проблема современного человека, как побороть лень раз и навсегда, практика

Привет дорогой читатель!  Сегодня интересны пост, посвященный очень приятному и классному ощущению и отговорок типа «плохое настроение, нету солнца, дождь, осень, никто не пишет и т.п.) — другими слова ЛЕНЬ. Что делать когда лень?

Немного юмора на тему — » Нашел статью, как бороться с ленью… не дочитал.,

Лень овладела бухгалтершей Светой, в принципе это единственное, что овладело Светой за последние тридцать лет,

Капля лени переносит море работы на завтра».

Лень, безусловно, очень гадостное состояние. Она не просто мешает разбираться с текущими делами, но и лишает жизнь красок, делает ее скучной и унылой, провоцирует апатию. Лень неизбежно и негативно сказывается на финансовом благополучии, на здоровье и самочувствии. Оттого для многих актуален вопрос: как победить лень? 

     Понедельник, который не наступит…

Прежде чем ты прочтешь статью, подумай вот о чем. Миллионы людей начинают с нового года, следующего месяца или ближайшего понедельника новую жизнь. Уверяю, что она у них никогда не начнется. Это закон. Правило, не имеющее исключений. Отложил на понедельник – все, сколько бы ни делал усилий, ничего не получится. Только здесь и сейчас!

 

        Маленькие шаги – большие следствия

Или ты строишь свою жизнь, или она «строит» тебя!   Закон жизни

Часто лень становится цепями. Нищета – верный спутник интеллектуальной лени, одиночество – эмоциональной, болезни – физической. Тебе не лень сделать тот самый главный шаг. Ты готов к этому, но… до него еще 50 шажков. Сделать то, потом это, повторить и еще раз. Там пропустил, тут отмахнулся, это сделал спустя рукава. Компания, телевизор, пиво, книжка, Интернет. Время: «Тик-так, тик-так!» Неумолимо. По минутам, по часам складывается в дни, месяцы и годы.

Вот ты уже не у дел. Слабое тело, которое тащишь на опостылевшую работу. Бескрылая душа.

         Отсутствие физической нагрузки

Без минимальных физических нагрузок начинает разваливаться не только тело, но и дело. Организм не справляется со шлаками, он просто не в состоянии их выводить. Результат – синдром хронической усталости. Ты не напрягался, а уже нет сил. Физических, эмоциональных и умственных. Конечно, это проявляется не сразу. Знаю по себе, так как сам любитель раскачивать интеллект, а не мышцы. Однако проявляется неизбежно.

Пойми: тяжелой атлетикой заниматься вовсе не обязательно, чтобы держать себя в форме. Между прочим, ты когда последний раз чистил снег у своего дома или подъезда?

Самые распространенные    «корни», «корни» лени:

  • недовольство своей жизнью, и накопившееся, сдобренное каким-то опытом неверие в возможность что-то изменить;
  • страх выделиться, подпитанный полученными от родителей или еще кого-то внушениями и установками типа «не высовывайся», «сиди тихо», «не будь заметным» и т.д.;
  • прочие самоограничения и внутренние запреты;
  • в целом низкая самооценка;
  • страх провала;
  • страх успеха;
  • страх одобрения или неодобрения;
  • ненависть к себе и ее следствие — самосаботаж деятельности;
  • раздутая важность или сложность дела, которое предстоит, и вообще склонность надумывать сложности и проблемы;
  • и прочее-прочее, будьте честны с собой — и всё раскопаете.

Вот такая она лень — целый букет самых разных штук. И со всем этим нужно разбираться, даже если что-то свойственно вам лишь в малой степени. Только тогда удастся победить лень навсегда. Как же это осуществить?

           Семь  простых советов как победить лень:

  1. Зачистка территории.  Начните просто из простой уборки квартиры, дома, гаража,  своего рабочего места. Переберите свой гардероб, выкиньте старые вещи, вынесите мусор, освободите себя от старого не нужного хлама, как в доме так и в голове.  Психологи рекомендуют проводить генеральную уборку как в доме так ив голове). Короче делаем тотальную зачистку территории для новых вещей, мыслей, впечатлений.
  2. Физическая нагрузка. Хотите добавить себе прыти — нужно взять в привычку заниматься спортом каждый день, хотя бы по 10-15 минут. Сделайте зарядку, приседания,  растяжку, пробегитесь, потанцуйте, сходите в зал, даже обычная ходьба в парке добавит вам  хорошего настроения.  Чтобы мозг к этому привык, потребуется время. Как правило, на создание и закрепление новой привычки уходит примерно 21 день. Именно столько нужно нашему мозгу, чтобы свернуть с привычной колеи и направиться по новому пути. Так что действуйте, дорогие мои.
  3. Пьем много воды. Не менее двух литров воды нужно выпивать на протяжения дня. Не путать воды а, не пива и колы). Кровь станет жиде и будет быстрее доставлять к вашим клеткам кислород. От воды будет наполняться мочевой пузырь и заставлять вас двигаться).
  4.    Распишите свои цели

        Вы не представляете, насколько это эффективно. Вот пять простых шагов:

    — Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас в данный момент, но в которых вы ленитесь (например: развитие своего дела, спорт, какое-нибудь хобби)
    — По каждой из областей поставьте себе конкретные цели на 3 месяца (например, скинуть 3 кг., создать сайт, накопить 40000 тыс. на путешествие в Европу)
    — Возьмите каждую цель и распишите по ней пошаговый план по ее достижению (это будут ежедневные маленькие действия).
    — Возьмите органайзер, еженедельник, планер, и распишите дела на неделю
    — Ежедневно поддерживайте мотивацию и действуйте согласно плану, держа в голове конечную цель. Согласитесь, что когда вы знаете для чего вы все это делаете, вопросы лени отпадают сами собой.

    5. Выходите из facebook

          Вы пробовали считать, сколько времени в день у вас уходит на нахождение в соцсетях? Попробуйте отключить все фейсбуки и контакты на несколько дней, и вы будете поражены, сколько свободного времени появится у вас в распоряжении, и насколько увеличится ваша продуктивность! Это один из лучших способов борьбы с ленью.

    6.  Начинайте прямо сейчас

          Как бы вам ни было сложно, пересильте себя и просто начните работу над собой. Вот увидите, очень скоро вы привыкните и получите заряд сил и бодрости.

    7. Самое тяжелое для современного человека —  Вставайте по первому звонку будильника.

          Это очень трудно, но есть один секрет — скажите себе: «Сейчас только в туалет схожу, а потом еще 5 минут полежу!» А сами скорее в душ или кровать застилать. Мозг сопротивляется, но уже поздно. У многих такой способ срабатывает. Поделитесь с нами, получилось ли у вас.

    Итак друзья надеюсь эта статья была полезна для вас, или хотя бы заставила вас  убраться в доме или выпить воды) , всего 21 день выполнять эти правила  и у вас будет  новая лучшая жизнь.

    Успехов вам в ваших делах. «Результатов нет у того, кто ни чего не делает» — не знаю кто сказал.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Лень — проблема современного человека, как побороть лень раз и навсегда, практика